Tratamiento y prevención
La periostitis tibial, también conocida como síndrome de estrés tibial medial, es una inflamación del periostio —la membrana que recubre la tibia— causada por un uso excesivo de los músculos del tercio medio de la pierna. Al estar llena de terminaciones nerviosas, esta zona resulta especialmente sensible al estrés repetitivo, lo que provoca la aparición de microrroturas y una inflamación dolorosa durante la actividad física.
Este problema surge con mayor frecuencia en deportistas que retoman entrenamientos intensivos tras un periodo de inactividad, como corredores de fondo, futbolistas o bailarines, aunque también puede afectar a militares y aficionados al gimnasio. Para minimizar el riesgo de periostitis, es fundamental adaptar progresivamente la carga de entrenamiento, cuidar la técnica de carrera y utilizar un calzado adecuado que amortigüe el impacto.
Entre los factores de riesgo más habituales se encuentran:
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Cambio brusco en la superficie de entrenamiento (terrenos duros o irregulares).
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Desequilibrios musculares y falta de flexibilidad.
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Rotación interna excesiva de la pierna o pisada en hiperpronación.
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Problemas biomecánicos en cadera, rodilla o zona lumbar.
En CMI Salitre (Málaga) contamos con un enfoque multidisciplinar para tratar la periostitis tibial. Nuestros especialistas en Traumatología y Rehabilitación + Fisioterapia trabajan juntos para diseñar programas de fortalecimiento, estiramientos específicos y readaptación funcional, además de recomendar plantillas o soportes ortopédicos cuando son necesarios.
